共働き家庭のやることが多すぎる…家事・家計・子育てをラクにするチェックリスト
共働きで子育てもしていると、毎日やることが多すぎて「家事が回らない」「時間が足りない」と感じることはありませんか。
仕事から帰ってきたら、夕飯づくり、洗濯、片付け、子どもの準備、宿題や家庭学習の確認、明日の持ち物、家計のことまで次々に出てきます。
僕自身も共働きで子育てをしている中で、「これは気合いだけで何とかするものではないな」と感じることが増えました。
この記事では、共働き家庭の「やることが多すぎる」を整理するために、家事・家計・子育てのチェックリストをまとめます。
全部を一気に変える必要はありません。まずは、今の暮らしで負担になっていることを見える化して、減らせるところから少しずつ減らしていきましょう。
- 共働き家庭でやることが多すぎる理由
- 家事・家計・子育ての見直しチェックリスト
- 毎日を少しラクにする具体的な方法
- 宅配食・食材宅配・格安SIM・通信教育の活用ポイント
- 我が家で意識している「やることを減らす」考え方
共働き家庭の「やることが多すぎる」は、気合いだけでは解決しにくい
共働き家庭が忙しくなる理由は、単純に家事の量が多いからだけではありません。
仕事、家事、育児、家計管理、学校や園の準備、日用品の在庫管理など、細かいタスクが毎日の中にたくさんあります。
仕事・家事・育児・家計管理が同時にのしかかる
共働きの場合、平日は仕事だけでかなりの時間と体力を使います。
それでも帰宅後には、夕飯、洗濯、お風呂、寝かしつけ、明日の準備などが待っています。さらに、スマホ代や保険、食費、教育費など家計のことも考える必要があります。
ひとつひとつは小さくても、毎日重なると大きな負担になります。
毎日の小さな判断が疲れにつながる
「今日の夕飯どうする？」
「洗剤はまだあったかな？」
「子どもの宿題は終わった？」
「今月の支払いはいくらだっけ？」
こうした小さな判断が多いと、頭の中がずっと忙しい状態になります。
共働き家庭のしんどさは、作業そのものだけでなく、考えることが多すぎる疲れも大きいです。
まずは「頑張る」より「減らす」を考える
やることが多すぎるときに、さらに頑張ろうとすると長続きしません。
大事なのは、今あるタスクを整理して、減らせるものを見つけることです。
家事を完璧にするより、夕飯づくりをラクにする。家計簿を細かくつけるより、固定費を一度見直す。子どもの学習を全部見るより、続けやすい仕組みを作る。
そんなふうに、毎日の負担を少しずつ減らすことを考えていきましょう。
まず確認したい｜共働き家庭のやること多すぎるチェックリスト
まずは、今の暮らしでどこに負担が集まっているか確認してみましょう。
家事のチェックリスト
家計のチェックリスト
子育て・教育のチェックリスト
買い物・日用品管理のチェックリスト
チェックが多かったところほど、見直すと暮らしがラクになりやすい部分です。
共働き家庭の改善は、「全部を完璧にする」よりも「負担が大きいところを1つ減らす」ことから始めるのがおすすめです。
家事編｜毎日の負担を減らすチェックポイント
共働き家庭で最初に見直しやすいのは、毎日の家事です。
特に平日の夕飯づくりと買い物は、時間も体力も使います。
夕飯づくりを毎日ゼロから頑張らない
平日の夕飯を毎日考えて、買い物して、一から作るのはかなり大変です。
疲れている日は、冷凍宅配食、冷蔵惣菜、ミールキット、食材宅配などを使って、夕飯づくりの負担を減らすのも選択肢です。
「手抜き」ではなく、平日を回すための仕組みとして考えると、気持ちも少しラクになります。
平日の夕飯づくりが特につらい方に向けて、共働き家庭の夕飯をラクにする方法もまとめています。
買い物に行く回数を減らす
仕事帰りのスーパーは、思っている以上に負担になります。
買い物そのものだけでなく、献立を考える、食材を選ぶ、レジに並ぶ、荷物を持ち帰るという流れがあるからです。
食材宅配やネットスーパー、楽天市場やAmazonでの日用品ストックを使うと、買い物に行く回数を減らしやすくなります
宅配食・食材宅配・ミールキットの違いは、こちらの記事で詳しくまとめています。
掃除・洗濯は完璧を目指さない
掃除や洗濯は、やろうと思えばきりがありません。
共働き家庭では、毎日完璧にするよりも「最低限ここまでできればOK」というラインを決めておく方が続きやすいです。
- 洗濯は毎日ではなく、家庭に合う頻度にする
- 掃除は場所ごとに曜日を分ける
- 片付けは寝る前に5分だけにする
- 家事家電や便利グッズに頼る
家事は、完璧よりも「生活が回ること」を優先して大丈夫です。
家族で分担しやすい形にする
家事分担は、「気づいた人がやる」だけだと偏りやすくなります。
誰が何をやるかを細かく決めすぎる必要はありませんが、ゴミ出し、洗濯物を運ぶ、食器を下げる、明日の準備をするなど、家族で分けやすい形にしておくと負担が減ります。
子どもにもできることを少しずつ任せると、親だけが抱え込む状態を減らしやすいです。
家計編｜忙しい家庭ほど固定費の見直しが効きやすい
忙しい共働き家庭ほど、家計管理に時間をかけるのは大変です。
だからこそ、毎日の細かい節約よりも、まずは一度見直すと効果が続きやすい固定費から確認するのがおすすめです。
スマホ代は一度見直すと効果が続きやすい
スマホ代は、固定費の中でも見直しやすい項目です。
大手キャリアを何となく使い続けている場合、格安SIMやオンライン専用プランに変えることで、毎月の支出を下げられる可能性があります。
一度見直せば、その後は毎月の節約につながりやすいので、忙しい家庭ほど相性が良いです。
保険やサブスクを放置しない
保険やサブスクは、一度契約するとそのままになりがちです。
子どもが生まれた、住宅ローンを組んだ、収入や働き方が変わったなど、生活が変わるタイミングでは、保険の内容も見直す価値があります。
また、動画配信、音楽、アプリ、クラウドサービスなどのサブスクも、使っていないものがないか確認してみましょう。
家計簿より先に固定費を確認する
家計簿を毎日つけるのが苦手でも、固定費の見直しなら始めやすいです。
家計簿は続ける力が必要ですが、固定費は一度見直すだけで効果が続きやすいからです。
- スマホ代
- 保険料
- インターネット代
- サブスク
- 電気・ガスなどの光熱費
まずはこのあたりから確認すると、家計管理の負担を減らしやすくなります。
迷う場合はFP無料相談を使うのも選択肢
保険や教育費、住宅費などは、自分だけで判断するのが難しいこともあります。
忙しくて調べる時間が取れない場合は、FP無料相談を使って、家計全体を整理するのも選択肢です。
無理に契約する必要はありませんが、今の支出や将来のお金を一度見える化できると、家計の不安を減らしやすくなります。
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子育て編｜親が全部抱え込まない仕組みを作る
子育て中の共働き家庭では、子どもの準備や学習管理も大きな負担になります。
親が全部確認して、全部声をかけて、全部管理しようとすると、平日の夜がどんどんしんどくなります。
朝・帰宅後・寝る前の流れを固定する
毎日違う流れだと、そのたびに親が声をかける必要があります。
朝、帰宅後、寝る前の流れをある程度固定しておくと、子どもも動きやすくなります。
- 帰宅したら手洗いと荷物の片付け
- 夕飯前に宿題や家庭学習
- お風呂の前に明日の準備
- 寝る前にランドセルや持ち物を確認
最初は声かけが必要でも、流れが決まると少しずつ親の負担が減っていきます。
家庭学習は短時間で続けやすくする
家庭学習は、長時間やるよりも、短時間でも続けやすい形にする方が現実的です。
共働き家庭では、平日の夜に長い学習時間を取るのは難しいこともあります。
わが家でも、無理に長くやるより、毎日の流れの中に短時間の学習を入れることを意識しています。
通信教育は親の負担を減らす目的でも選べる
通信教育というと、学力アップのために使うイメージが強いかもしれません。
ただ、共働き家庭では、親が教材を用意したり、毎回問題を選んだりする負担を減らす目的でも役立ちます。
タブレット学習なら、子どもが自分で取り組みやすく、学習の流れを作りやすいのもメリットです。
子どもの家庭学習を無理なく続けたい方に向けて、通信教育の選び方もまとめています。
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子どもが自分で動ける環境を作る
親が毎回「次はこれをして」と言わなくても動けるようにするには、環境づくりも大切です。
- 持ち物の置き場所を決める
- 準備するものを見える場所に置く
- 学習道具をすぐ取れる場所にまとめる
- 朝や寝る前の流れを紙に書いておく
子どもが自分でできることが増えると、親の声かけも少しずつ減らせます。
わが家で効果があった「やることを減らす」考え方
わが家も、共働きで子どもがいる生活なので、平日はどうしてもバタバタします。
その中で意識しているのは、家事や子育てを完璧にすることではなく、やること・考えること・買いに行くことを減らすことです。
毎日やることを減らす
毎日やる必要があると思っていることでも、よく見ると頻度を減らせるものがあります。
掃除、買い物、献立決め、日用品管理などは、やり方を変えるだけで負担を減らしやすいです。
考える回数を減らす
忙しい日の負担は、作業だけでなく「考えること」にもあります。
夕飯のパターンを決めておく、買う日用品を定番化する、子どもの準備の流れを固定するなど、考える回数を減らすと毎日が少しラクになります。
買いに行く回数を減らす
仕事帰りの買い物は、時間も体力も使います。
日用品や食品ストックは、楽天市場やAmazonを活用して、できるだけ買いに行く回数を減らすようにしています。
日用品や食品ストックをラクに管理したい方に向けて、わが家で買ってよかったものもまとめています。
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▼Amazonで日用品を探す
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親が抱え込むことを減らす
子どもの準備や学習も、最初から全部任せるのは難しいです。
でも、親が全部抱え込む状態が続くと、いつまでも負担が減りません。
少しずつ子どもが自分でできることを増やしていくと、家庭全体が回りやすくなります。
共働き家庭におすすめのサービスは「時間を買えるもの」から選ぶ
共働き家庭でサービスを選ぶときは、安さだけでなく「どの負担を減らせるか」で考えるのがおすすめです。
夕飯がしんどいなら宅配食・食材宅配
夕飯づくりが一番しんどい場合は、宅配食や食材宅配を検討しやすいです。
- 献立を考える負担を減らしたい：ヨシケイ、Oisix
- 買い物の回数を減らしたい：らでぃっしゅぼーや、Oisix
- 調理そのものを減らしたい：シェフの無添つくりおき、冷凍宅配食
- 冷蔵の家庭料理に近いおかずを使いたい：シェフの無添つくりおき
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家計管理がしんどいなら固定費見直し
家計管理がしんどい場合は、毎日の節約よりも固定費の見直しから始めると続けやすいです。
スマホ代や保険料は、一度見直すと毎月の負担を減らせる可能性があります。
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子どもの学習管理が大変なら通信教育
子どもの学習を毎日つきっきりで見るのが大変な場合は、通信教育を使って学習の流れを作る方法もあります。
特にタブレット学習は、子どもが自分で進めやすい教材も多く、親の教材準備や丸つけの負担を減らしやすいです。
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日用品管理が面倒なら楽天・Amazonの定番化
洗剤、トイレットペーパー、食品ストックなどは、毎回考えて買うと地味に大変です。
よく使うものは楽天市場やAmazonで定番化しておくと、買い忘れや急な買い出しを減らしやすくなります。
「なくなったら探す」ではなく、「いつも買うものを決めておく」だけでも、日用品管理はかなりラクになります。
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▼Amazonで日用品を探す
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まとめ｜共働き家庭は、全部頑張るより1つ減らすことから始めよう
共働き家庭の「やることが多すぎる」は、気合いだけで解決しようとするとしんどくなります。
大事なのは、今の暮らしで負担になっていることを見える化して、減らせるところから少しずつ減らすことです。
- 夕飯づくりがつらいなら、宅配食や食材宅配を使う
- 買い物が大変なら、ネット注文や日用品ストックを活用する
- 家計管理がしんどいなら、固定費から見直す
- 子どもの学習を見る余裕がないなら、通信教育で流れを作る
- 親が抱え込みすぎているなら、家族で分担しやすい形にする
全部を一気に変えなくても大丈夫です。
まずは、今日の暮らしの中で「これを1つ減らせたらラクになる」と思うものから見直してみてください。
共働き家庭は、全部を完璧にこなすより、毎日が少しラクに回る仕組みを作ることの方が大切です。
