忙しい共働き家庭の夕食をラクに｜シェフの無添つくりおきの魅力と使い方
仕事、育児、家事、明日の準備。
共働き家庭の平日は、夕方からが本番ですよね。
帰宅してすぐに子どもから「お腹すいた」と言われ、冷蔵庫を開けても献立が思い浮かばない。
それでも「ちゃんと食べさせたい」という気持ちはある。
僕も共働き家庭なので、夕方の「今日のごはん、どうしよう…」という重さはよくわかります。
夕食づくりって、料理そのものよりも「考える・買う・作る・片付ける」までセットなのが大変なんですよね。
この記事では、忙しい共働き家庭の夕食づくりを少しラクにする選択肢として、冷蔵お惣菜サービス「シェフの無添つくりおき」を紹介します。
冷凍宅配弁当とは少し違う、“冷蔵で届くつくりおき惣菜”の魅力や注意点、家庭での使い方を30代会社員パパ目線でまとめました。
- 共働き家庭の夕食づくりがしんどくなる理由
- シェフの無添つくりおきの特徴
- 冷蔵惣菜と冷凍宅配弁当の違い
- 利用前に知っておきたい注意点
- 忙しい家庭での上手な活用方法
忙しい共働き家庭にとって夕食づくりは大きな負担
夕食づくりがしんどいのは、料理が苦手だからとは限りません。
仕事が終わっても、家に帰ればすぐに家事と育児が始まります。
洗濯物、連絡帳、宿題、明日の準備、お風呂、寝かしつけ。
その合間に夕食を作るのは、かなりハードです。
帰宅後にすぐ始まる「第二ラウンド」
共働き家庭では、仕事が終わった瞬間に休めるわけではありません。
むしろ帰宅後から、家庭内の第二ラウンドが始まります。
子どもの機嫌を見ながら、限られた時間で夕食を出す必要があります。
この時間帯に余裕がないと、家の中の空気もピリピリしがちです。
献立を考えるだけでも疲れる
夕食づくりで意外と負担になるのが、献立を考えることです。
- 冷蔵庫にある食材で何が作れるか考える
- 栄養バランスを気にする
- 子どもが食べるかどうか考える
- 明日のお弁当や朝食との兼ね合いも考える
料理を始める前から、すでに頭を使っているんですよね。
手作りしたい気持ちと現実のギャップ
本当は、家族にできるだけ手作りのごはんを出したい。
でも、毎日それを続けるのは簡単ではありません。
忙しい日は、惣菜や宅配食に頼ってもいい。
そう頭ではわかっていても、どこかで罪悪感が残ることもあります。
でも、毎日を回すために外部サービスを使うのは、手抜きではなく暮らしの工夫だと思っています。
夕食づくりをラクにするには「全部作らない日」を決める
夕食づくりをラクにするために大切なのは、毎日100点を目指さないことです。
平日は忙しくて当たり前。
疲れている日にまで、買い物から調理まで全部やろうとすると、どうしても無理が出ます。
手抜きではなく、暮らしを回す工夫
惣菜や宅配食を使うと、「ラクをしている」と感じるかもしれません。
でも、家族の食事を整える方法は、手作りだけではありません。
疲れた日に無理してイライラするより、頼れるものを使って家族で落ち着いて食卓を囲めるほうが、結果的に暮らしは整いやすいです。
冷凍・常温・冷蔵のストックを使い分ける
宅配食やストック食材には、それぞれ向き不向きがあります。
- 冷凍宅配弁当：長期保存しやすく、非常用にも向いている
- 常温スープ：収納しやすく、あと一品に使いやすい
- 冷蔵惣菜：作りたてに近い食感で、食卓に出しやすい
冷蔵惣菜は保存期間こそ短めですが、「今日・明日の夕食をラクにしたい」という場面に強い選択肢です。
冷蔵宅配惣菜と冷凍宅配弁当の違いについてはこちらの記事でまとめています。
家族に合う宅配食を選ぶのが大切
宅配食は、どれが一番良いというよりも、家庭の生活リズムに合うかどうかが大切です。
冷凍庫に余裕がある家庭なら冷凍弁当が便利ですし、食卓に出しやすいおかずを求めるなら冷蔵惣菜が使いやすいです。
宅配食サービス全体を比較したい方は、こちらの記事も参考になります。
シェフの無添つくりおきとは？
シェフの無添つくりおきは、冷蔵で届くつくりおき惣菜サービスです。
プロが調理した主菜・副菜がセットで届き、電子レンジで温めて盛り付けるだけで食卓に出せます。
冷凍弁当のように1食ずつ完結しているというより、家族の食卓にそのまま並べやすいおかずセットというイメージです。
- 冷蔵で届くつくりおき惣菜
- 主菜と副菜がセットで届く
- 電子レンジで温めて盛り付けるだけ
- 保存料などを使わない方針のサービス
- 家族の夕食を想定したプランがある
- 必要のない週はスキップも可能
最新のプラン内容・料金・配送エリアは変更される可能性があるため、申し込み前に公式サイトで確認しておくと安心です。
▼ シェフの無添つくりおきの最新プランを公式サイトで確認する
お子様にも安心！”添加物不使用”のつくりおきおかず
冷蔵で届くつくりおき惣菜サービス
シェフの無添つくりおきは、冷凍ではなく冷蔵で届くのが特徴です。
冷凍弁当は長く保存しやすい一方で、食感や水分が気になることもあります。
冷蔵惣菜は保存期間は短めですが、家庭料理に近い形で食卓に出しやすいのが魅力です。
主菜と副菜がセットで届く
プランによって内容は異なりますが、主菜と副菜がセットで届くため、献立を一から考える負担を減らせます。
ごはんや味噌汁だけ用意すれば、平日の夕食としてかなり形になりやすいです。
温めて盛り付けるだけで食卓が整う
調理済みのお惣菜なので、基本は電子レンジで温めて盛り付けるだけ。
包丁やフライパンを使わなくていい日があるだけで、夕方の負担はかなり変わります。
「夕食を作る時間」だけでなく、「片付ける時間」が減るのも大きいですね。
シェフの無添つくりおきが共働き家庭に合う理由
ここからは、シェフの無添つくりおきが共働き家庭と相性が良いと感じる理由を整理します。
夕食準備の時間を短縮できる
一番のメリットは、夕食準備の時間を短縮できることです。
買い物、下ごしらえ、調理の時間が減るので、帰宅後のバタバタをかなり抑えられます。
特に、子どもの習い事がある日や残業が続く週は、温めるだけのおかずが冷蔵庫にあるだけで気持ちがラクになります。
献立を考える負担が減る
共働き家庭にとって、献立を考える負担はかなり大きいです。
シェフの無添つくりおきは主菜と副菜がセットで届くため、「今日は何を作ろう」と悩む時間を減らせます。
ごはんを炊いて、汁物を足すだけでも、夕食として整いやすいのは助かります。
家庭料理に近い食卓を作りやすい
冷凍宅配弁当は1人分ずつ完結していて便利ですが、家族で取り分ける食卓とは少し雰囲気が違うこともあります。
一方で、冷蔵惣菜はお皿に盛り付けて出せるので、家庭の食卓に自然になじみやすいです。
「今日は全部作れなかったけど、食卓はちゃんと整った」
そう思えるだけで、夕方の気持ちはかなり軽くなります。
子どもがいる家庭でも取り入れやすい
公式サイトでは、子どもから高齢の家族まで食べられることを想定し、やさしい味付けと主菜・副菜のバランスを考えて作っていると案内されています。
もちろん、味の好みやアレルギーの有無は家庭によって違います。
利用前には、メニュー内容や原材料表示を確認しておくのがおすすめです。
子どもがいる家庭で確認したいこと
- 子どもが食べやすい味付けか
- 苦手な食材が多すぎないか
- アレルギー表示を確認できるか
- 家族の食べる量に合っているか
余った分を翌日やお弁当に回しやすい
一度で食べきれなかった分は、翌日の副菜やお弁当のおかずに回しやすいです。
夕食だけでなく、翌朝の準備まで少しラクになるのは、共働き家庭には大きなメリットです。
利用前に知っておきたい注意点
便利なサービスですが、すべての家庭に万能というわけではありません。
申し込み前に、気をつけたいポイントも確認しておきましょう。
冷蔵なので賞味期限は短め
シェフの無添つくりおきは冷蔵で届くため、冷凍宅配弁当のように長期保存する使い方には向いていません。
公式サイトでは、商品到着後は冷蔵保存で4日間以内に食べるよう案内されています。
そのため、届いた日から数日間で食べ切る前提で、配送日と食べる日を考えておく必要があります。
メニューは基本的におまかせ
メニューは週替わりで、基本的におまかせです。
自分で細かくメニューを選びたい方や、好き嫌いが多い家庭では、届く内容との相性を確認しておいたほうがよいです。
価格だけで見ると自炊より高く感じる
自炊と比べると、1食あたりの価格は高く感じるかもしれません。
ただし、宅配惣菜には次のような手間の削減も含まれています。
- 献立を考える手間
- 買い物に行く時間
- 下ごしらえと調理の時間
- 調理器具を洗う手間
- 夕方の精神的な負担
単純な食費だけでなく、時間と気持ちの余裕を買うと考えると、印象が変わります。
冷凍宅配弁当とは向き不向きが違う
冷蔵惣菜と冷凍宅配弁当は、どちらが上というよりも使い方が違います。
- 冷蔵惣菜：数日以内に食べる前提。食卓に出しやすい
- 冷凍宅配弁当：長期保存しやすい。忙しい日の保険に向いている
冷蔵タイプは「今週の夕食をラクにしたい」とき、冷凍タイプは「いざという日のストック」に向いています。
どんな家庭におすすめ？
シェフの無添つくりおきは、特に次のような家庭と相性が良いと感じます。
平日の夕食づくりに限界を感じている家庭
仕事が終わってから夕食を作るのがつらい。
毎日、献立を考えるだけで疲れてしまう。
そんな家庭には、冷蔵庫にすぐ出せるおかずがある安心感は大きいです。
子どもに家庭料理っぽいごはんを出したい家庭
外食やコンビニも便利ですが、続くと気になることもありますよね。
シェフの無添つくりおきは、お皿に盛り付けて家族で取り分けやすいため、家庭料理に近い食卓を作りやすいです。
外食・コンビニを減らしたい家庭
忙しいと、つい外食やコンビニに頼りがちです。
もちろん、それも悪いことではありません。
ただ、頻度を少し減らしたいと感じているなら、冷蔵惣菜を取り入れるのも選択肢になります。
冷凍庫の空きが少ない家庭
冷凍宅配弁当は便利ですが、まとめて届くと冷凍庫のスペースを使います。
冷凍庫がパンパンになりがちな家庭では、冷蔵で数日以内に食べ切るタイプのほうが使いやすい場合もあります。
おすすめの活用方法
シェフの無添つくりおきは、毎週きっちり使うよりも、家庭のリズムに合わせて無理なく取り入れるのがおすすめです。
忙しい曜日だけ使う
まずは、平日の中でも特に忙しい曜日に合わせて使うのが現実的です。
- 習い事がある日
- 残業が多い週
- 会議が詰まっている日
- 週末に作り置きできなかった週
「この日は作らなくていい」と決めておくだけで、かなり気持ちがラクになります。
副菜ストックとして使う
主菜だけ簡単に作って、副菜はシェフの無添つくりおきに頼る使い方も便利です。
焼き魚、冷凍餃子、卵料理などに副菜を足すだけで、食卓の見た目も整いやすくなります。
翌日のお弁当にも回す
余ったおかずは、翌日のお弁当にも活用しやすいです。
朝にゼロからお弁当のおかずを考える必要がなくなると、出勤前のバタバタも少し減らせます。
冷凍宅配弁当や常温スープと併用する
個人的には、冷蔵惣菜だけに頼るよりも、冷凍宅配弁当や常温スープと組み合わせるほうが使いやすいと感じます。
常温スープは、あと一品足したい日や、子どもの朝食・休日の昼食にも便利です。
常温スープの活用方法についてはこちらの記事でまとめています。
まずは公式サイトでプランと配送条件を確認しよう
シェフの無添つくりおきが気になる方は、まず公式サイトで最新のプラン内容・料金・配送エリア・スキップ条件を確認してみるのがおすすめです。
冷蔵で届くサービスなので、「いつ届くか」「何日で食べ切るか」をイメージしておくと失敗しにくいです。
- 自宅が配送対象エリアか
- 受け取りやすい曜日・時間を選べるか
- 家族の人数に合うプランか
- 4日以内に食べ切れそうか
- スキップや解約条件を確認したか
▼ シェフの無添つくりおきの最新情報を公式サイトで見てみる
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よくある質問
Q. 子どもでも食べやすいですか？
A. 公式サイトでは、子どもから高齢の家族まで食べられることを想定し、やさしい味付けで作っていると案内されています。ただし、味の好みやアレルギーは家庭によって違うため、原材料やメニュー内容は確認しておきましょう。
Q. 冷凍保存はできますか？
A. 公式サイトでは、一部メニューを除き冷凍保存も可能と案内されています。ただし、冷蔵で届くサービスなので、基本は到着後4日以内に食べ切る前提で考えるのがおすすめです。
Q. 毎週注文しないといけませんか？
A. 必要のない週はスキップできると案内されています。ただし、締切や初回分の扱いなど条件があるため、申し込み前に公式サイトで確認してください。
Q. 冷凍宅配弁当とどちらがいいですか？
A. 長期保存したいなら冷凍宅配弁当、数日以内に家族の食卓へ出しやすいおかずがほしいなら冷蔵惣菜が向いています。家庭の冷蔵庫・冷凍庫の空きや生活リズムで選ぶのがおすすめです。
Q. 一人暮らしでも使えますか？
A. 家族向けの量を想定したプランが中心なので、一人暮らしでは量が多く感じる可能性があります。数日で食べ切れるか、冷凍保存を活用できるかを確認してから検討しましょう。
まとめ｜夕食づくりは、もっと頼っていい
共働き家庭の夕食づくりは、想像以上に負担が大きいです。
仕事で疲れて帰ってきて、子どもの対応をしながら、毎日献立を考えて調理する。
それを続けるだけでも、十分がんばっています。
シェフの無添つくりおきは、そんな家庭にとって「全部作らない日」を作るための選択肢になります。
- 夕食準備の時間を減らせる
- 献立を考える負担を減らせる
- 家庭の食卓に出しやすい
- 冷凍弁当とは違う使い方ができる
- 忙しい週の心の余裕につながる
毎日手作りできなくても大丈夫。
家族が落ち着いて食卓を囲めるなら、外部サービスに頼ることも立派な家事の工夫です。
夕食づくりを少しラクにできると、家族との時間にも気持ちにも余白が生まれます。無理せず続けられる形を見つけていきたいですね。
▼ シェフの無添つくりおきの最新プランを公式サイトで確認する
お子様にも安心！”添加物不使用”のつくりおきおかず
※本記事の内容は2026年6月時点の情報をもとに作成しています。プラン内容、料金、配送条件、キャンペーン内容は変更される場合があります。申し込み前に必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。
