こんにちは、るのぽんです。
プロテインって、どれを選べばいいかわからない・・・
プレーンタイプで飲みやすいものってあるの？
そんな方に向けて、今回はX-PLOSION（エクスプロージョン）のホエイプロテイン プレーンを実際に購入・飲用し、その飲みやすさや効果、メリット・デメリットを徹底レビューしていきます！
プロテインを始めたきっかけ
僕は30代・デスクワーク中心の生活で、次のように感じるようになりました。
最近、体調がイマイチ・・・
食事だけではタンパク質が足りてないかも
タンパク質は筋肉の維持だけでなく、肌・髪・爪の健康や免疫力維持にも関わる重要な栄養素。
そのため、手軽に補える方法として、プロテインを取り入れてみることにしました。
ただ、甘いフレーバーが苦手だったので、探していたのは「プレーン味で飲みやすいもの」。
いくつか比較検討した結果、評判の良かったX-PLOSIONホエイプロテイン プレーン（3kg）を購入してみました。
商品概要
- 商品名：X-PLOSION ホエイプロテイン プレーン
- 内容量：3kg
- タンパク質含有量：約23.1g（1食30gあたり）
- 価格帯：7,000円前後（※販売サイトにより変動）
- 人工甘味料：不使用
- 製造国：日本
「とにかくコスパが良い」「国産で安心」という声が多く、特に3kgサイズでこの価格帯はかなりお得です。
実際に飲んでみた感想
✅ 飲みやすさ：クセがなく自然に飲める
プレーンと聞くと、「苦いのでは？」「飲みにくいのでは？」という不安がある方もいるかもしれません。
ですが、X-PLOSIONのプレーンはクセが少なく、想像以上に飲みやすいです。
水を混ぜて飲みましたが、すっきり飲めました。
「プロテイン＝我慢して飲むもの」という印象がガラッと変わりました。
✅ 味の種類と好み：そのままでも十分いける
プレーン味ということで甘さや香料は一切ありませんが、ミルク感のある自然な風味で、そのままでも飲むことができます。
甘さがないので、甘い飲み物が苦手な人にもおすすめです。
ただ、味に変化をつけたい時は、以下のようなアレンジもおすすめです。
- ココアパウダーを混ぜる
- インスタントコーヒーを加えてプロテインラテ風
- バナナやヨーグルトと一緒にスムージーに
✅ 溶けやすさ・粉っぽさ：シェイカー10秒でしっかり溶ける！
一番驚いたのが、粉がしっかり溶けること。
シェイカーで10秒ほど振るだけでダマにならず、サラッとした口当たりに。
プレーンタイプにありがちな「粉っぽさ」や「ザラつき感」が少ないため、飲むたびのストレスもありません。
✅ 腹持ち・満足感：朝食代わりでもOK
朝や間食代わりに飲んでみましたが、腹持ちは思ったより良く、間食を減らす効果も感じられました。
特にダイエット中の方や、夕食を軽めにしたい方には、食事と置き換える形でも使いやすい印象です。
✅ 飲み続けた結果：体調が少しずつ安定
タンパク質の摂取量が少なくなりがちな朝と昼の1日2回を目安に、数ヶ月ほど続けてみました。
正直、「これだけの影響とは言い切れない」ですが、なんとなく疲れにくくなったり、朝の目覚めが良くなった感覚があります。
毎日の栄養バランスを整える一つの手段として、プロテインはアリだと実感しました。
メリット・デメリット
○ メリット
- プレーンでもしっかり溶ける・飲みやすい
- 人工甘味料・香料不使用で安心
- 3kgでこの価格はコスパ最強
- クセがなくアレンジ自由
△ デメリット
- フレーバー付きのプロテインと比べると、やや物足りなさを感じる人も
- 味に変化を求める場合は、自分でアレンジが必要
こんな人におすすめ！
X-PLOSIONのホエイプロテイン（プレーン）は、以下のような方に特におすすめです。
- 甘い味のプロテインが苦手な方
- プレーンタイプで飲みやすいプロテインを探している方
- 毎日の食事でタンパク質が不足しがちな方
- コスパ重視で続けやすいプロテインを探している方
- アレンジして楽しみたい方
まとめ
X-PLOSIONのホエイプロテイン プレーンは、プロテイン初心者にも上級者にもおすすめできるバランスの取れた製品です。
「プレーン＝飲みにくい」というイメージがある中で、クセが少なく飲みやすいく、圧倒的なコスパは魅力的。
これからプロテインを始めたい方や、プレーン味に挑戦してみたい方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
