宅配食と食材宅配の違いは？共働き家庭が後悔しない選び方を本音で解説
「宅配食と食材宅配って、何が違うの？」
僕自身、共働きで子どもがいる家庭として、食事の負担をどう減らすかはずっと悩みの一つです。スーパーに行く時間がない日もあれば、料理する気力が残っていない日もある。それでも、できれば子どもにはできるだけ安心できる食材を食べさせたい。
そんなときに候補にあがるのが「宅配食」と「食材宅配」です。ただ、名前が似ているので違いが分かりにくく、どちらを選べばいいのか迷ってしまう方も多いはずです。
この記事では、宅配食と食材宅配の違いを整理しながら、共働き家庭の目線で「どんな人にどちらが向いているのか」をわかりやすく解説します。
- 宅配食と食材宅配の明確な違い
- 共働き家庭に向いているのはどちらか
- 時短・健康・家計の観点での選び方
- 迷ったときに考えるべき判断基準
なんとなく「便利そう」で選ぶのではなく、自分たちの生活に合うかどうかを整理できるようになることを目的にまとめています。
宅配食と食材宅配の違いとは？まずは定義を整理
まずは言葉の意味から整理します。
宅配食とは
宅配食とは、調理済みのお弁当やお惣菜が自宅に届くサービスのことです。電子レンジで温めるだけで食べられるタイプが多く、いわば「完成品が届く」サービスです。
- すでに調理済み
- 温めるだけでOK
- 料理時間をほぼゼロにできる
忙しい日や、料理そのものを休みたい日に強い選択肢です。
食材宅配とは
一方、食材宅配は、野菜や肉、魚などの「食材そのもの」が自宅に届くサービスです。調理は自分で行います。
- 生鮮食品や加工品が届く
- 自炊が前提
- 品質や産地にこだわるサービスが多い
代表的な例としては、らでぃっしゅぼーやのように、野菜の安全性や生産者情報に力を入れているサービスがあります。
なぜ共働き家庭は迷うのか？悩みの本質
共働き家庭の悩みは、単に「時間がない」だけではありません。
- 買い物に行く時間が取れない
- 献立を考えるのが負担
- できれば健康面も妥協したくない
- 食費はできるだけコントロールしたい
つまり、「時短」と「健康」と「家計」のバランスをどう取るかが本質的な悩みです。
宅配食と食材宅配は、このバランスの取り方が大きく異なります。
宅配サービス全体の違いや特徴をより広く知りたい方は、こちらの記事で全体像を整理しています。
宅配食と食材宅配を比較してみる
| 項目 | 宅配食 | 食材宅配 |
|---|---|---|
| 届くもの | 調理済みのお弁当・惣菜 | 野菜・肉・魚などの食材 |
| 調理の有無 | 不要（温めのみ） | 必要（自炊） |
| 時短効果 | 非常に高い | 買い物時間の削減 |
| 食材の選択自由度 | やや限定的 | 高い（自分で調整可能） |
| 向いている人 | 料理を減らしたい人 | 自炊は続けたい人 |
このように、両者は目的が大きく異なります。
共働き家庭にとってのメリット・デメリット
宅配食のメリット・デメリット
メリット
- 料理時間をほぼゼロにできる
- 疲れている日でも食事を用意できる
- 栄養バランスを考慮したメニューが多い
デメリット
- メニューの自由度が低い場合がある
- 自炊よりコストが高く感じることがある
食材宅配のメリット・デメリット
メリット
- 買い物時間を削減できる
- 産地や安全性に配慮された食材を選びやすい
- 自分好みの料理を作れる
デメリット
- 調理時間は必要
- 使い切れないと食材ロスが出る可能性
「料理をやめたいのか」「買い物を減らしたいのか」で選ぶ方向が変わります。
どちらを選ぶべき？タイプ別の考え方
① 料理時間をとにかく減らしたい人
帰宅後は子どもの対応や家事で精一杯。料理にかける余裕がない場合は、宅配食のほうが現実的です。
完成済みのお惣菜タイプについては、具体的なサービスの内容をこちらで詳しくまとめています。
② 自炊は続けたいが、買い物が負担な人
料理そのものは嫌いではない。ただ、スーパーに行く時間がない。そんな場合は食材宅配が合っています。
たとえば、らでぃっしゅぼーやのようなサービスは、野菜や食材を定期的に届けてくれるため、買い物回数を減らすことができます。
③ 健康面をより重視したい人
食材の産地や農薬の使用基準などに関心がある場合は、食材宅配のほうが情報を確認しやすい傾向があります。
食費は上がる？家計目線で考える
「宅配系は高い」というイメージがありますが、一概には言えません。
外食やコンビニ利用が減れば、トータルでは下がる可能性もあります。逆に、計画的に使わないと割高になることもあります。
重要なのは、
- 利用頻度を決める
- 目的を明確にする（時短か品質か）
- 他の支出とのバランスを見る
ことです。
迷ったらどうする？最初は“試して判断”でいい
いきなり長期利用を前提に考えるとハードルが上がります。
まずはお試しセットなどを活用して、
- 味や品質に納得できるか
- 生活リズムに合うか
- 家計に無理がないか
を確認するのが現実的です。
よくある疑問
宅配食とミールキットは同じですか？
ミールキットは食材とレシピがセットで届き、調理は自分で行う形式です。一方、宅配食はすでに調理された料理が届くため、温めるだけで食べられる点が大きな違いです。
ミールキット型サービスの具体例として、ヨシケイについてもまとめています。
食材宅配はスーパーより高いですか？
商品単価だけを見ると割高に感じることもあります。ただし、外食やコンビニ利用が減ることで、トータルの食費が大きく変わらないケースもあります。目的と使い方次第と言えます。
共働き家庭にはどちらが向いていますか？
料理そのものを減らしたい場合は宅配食、買い物の負担を減らしたい場合は食材宅配が向いています。どの作業を軽くしたいのかを基準に選ぶのが失敗しにくい方法です。
まとめ｜大事なのは「何を減らしたいか」
宅配食と食材宅配の違いはシンプルです。
- 料理を減らしたい → 宅配食
- 買い物を減らしたい → 食材宅配
共働き家庭にとって大事なのは、「自分たちは何を減らしたいのか」をはっきりさせることです。
完璧なサービスはありません。ただ、生活に合う選択はあります。
まずは小さく試して、自分たちのペースに合う形を探してみてください。
